准妈妈十月怀胎，总是免不了要度过寒冷的冬季，而寒冷的季节，总恨不得把自己裹成“粽子”，但是有时候即使穿的再多，也还是被“感冒菌”缠上，而孕妇在感冒之后，还不能随意使用药物，因此在寒冷冬季的时候，准妈妈们要多加的注意。

　　1、适当运动

　　适当的体育运动对身体却是大有益处的，冬季要选择一些合适的运动，增强自身体质类的运动。进入冬季，有些多愁善感之人往往会变得精神萎靡不振、忧愁消好。想要预防这种情况，应多参加一些有益身心的活动，还可多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。

　　2、多晒太阳

　　人与自然之气相通，适当晒太阳是好的补益方式。冬天应多晒太阳以强壮阳气、温通经络。

　　3、谨慎起居

　　冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。

　　4、注意饮食

　　冬季，在饮食调配上，可以多增加一些厚味食物，如炖肉、炖鱼等。人体缺铁使人觉得怕冷，这时可吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。冬季由于天气干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，这时应多吃润肺生津、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　5、调节情志

　　冬天要善于调节情志养神，精神调养应使“神藏于内”。所谓神藏于内，是指重视和保持情绪的合肥，及时调整不良情绪，保持平静的心态，可以冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，对人体脏腑有着良好的影响。

　　6、早睡晚起

　　天气变冷人的阳气也会跟着逐渐收敛，如果这个时候孕妇依然没有充足的睡眠不但会导致人精神萎靡，还会使得自己身体代谢功能出现异常。所以在冬季应该适当延长1到2个小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，只有充足的睡眠才可以帮助缓解疲劳，提高身体的抵御能力。

　　温馨提示在寒冷冬季的时候，准妈妈要多加的注意一些的事情，同时如果你还有其他的疑问，可以联系。