合肥备孕期间需要补充哪些营养? 怀孕期，人们都认为营养补充很重要，很注重营养安排和身体调理。其实孕前夫妇就开始应验储备，有助于怀上一个健康宝贝。合肥白领安琪儿妇产医院表示优生优育，备孕其实很重要。备孕期间要补充哪些营养呢?下面合肥白领安琪儿妇产医院介绍备孕时期要可以哪些营养的补充!

　　、比较好在每天供给正常成人需要的2200千卡热量的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗;同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。

　　第二、可以充足蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取蛋白质40～60g，可以受精卵的正常发育。

　　第三、可以脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体组织不可缺少的物质，增加脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四、充足的无机盐和微量元素。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。更后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

　　准备怀孕前有什么注意事项?

　　培养好的饮食习惯怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。

　　尽量做个孕前检查孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体的检查，通常在准备怀孕前3～6个月。

　　受孕前保持良好的心态女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕失误率低。所以准备怀孕后，女人比较好能保持放松的心情。

　　养成良好的生活习惯准备怀孕前注意事项有哪些?女人准备怀孕前更忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖，还对日后宝宝的健康发育有影响。

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