卵巢是严重的，但是很多的人没有了解其中的预防工作，所以，当疾病来临的时候，才想起来关注这种疾病了，其实生活中大家还是可以避免这种疾病发生的，比如是多运动，多注意一些饮食方法，预防卵巢有什么样的妙方?

　　1.来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2.红酒比啤酒更有益

　　女性健康研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20.红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3.未婚、未育、不哺乳

　　研究表明，未婚、未育(不孕)是发生卵巢的高危因素，原发不孕妇女与经孕妇女相比，其危险性前者比后者高1.7倍，且不孕年限越长，危险性就越大，不孕年限达15年以上者，发生卵巢的危险性明显增高。次足月妊娠的保护作用更强，降低卵巢的危险性，流产、死胎及宫外孕亦可降低卵巢发生的危险性。

　　哺乳，尤其是产后半年内母乳喂养，可降低卵巢发生的危险性，其保护作用更强，半年后逐渐减弱，累积哺乳时间越长，保护作用越强。

　　4.家族史卵巢具有家族聚集倾向。

　　卵巢家族史也是高危因素。另外，乳腺、子宫内膜及直肠家族史，也是卵巢发生的危险因素。

　　5.卵巢保养需谨慎

　　美容院流行的“卵巢保养”不!国立健康组织在对亚400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20.如果不是、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6.离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但有效避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射较大的地方不是显示屏而是电源。健康医师说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，比较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　7、保持碱性体质。

　　我们都知道，能够可以一个健康的碱性体质能够对各种症有效的预防，一旦出现症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病有效的预防。这些都是卵巢的日常预防注意要点。

　　温馨提示对于任何女性来说都有患上这种疾病的可能性，因此，了解预防工作是每个女人应该注意的问题，医师提醒每一位女性生活中需注意饮食方面的问题，也要注意锻炼，只有做好了以上的事情才能避免患病。