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合肥怎样缓解产程阵痛?

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分娩,是指自母体中作为的个体出现;特指胎儿脱离母体作为自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程。一产程,即宫口扩张期。第二产程,即胎儿娩出期。第三产程,胎盘娩出期,指胎儿娩出到胎盘排出的过程。近,锡城有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。 一产程时间较长,一定要保持冷静而且有信心的心理状态。此时在宫缩来时不要用力,否则只能加重疼痛引起疲劳,导致宫颈水肿,影响宫颈扩张。合肥怎样缓解产程阵痛呢? 如果您的身心事前都为分娩作好了准备,那么分娩将是比较舒服、顺利的过程。怀孕后期常常练习分娩准备动作,可以使您放松精神,减轻分娩时的阵痛,顺利生下健康宝宝。那么,合肥怎样缓解产程阵痛,下面由合肥白领安琪儿妇产医院产科的产科介绍具体做法。 1、膝盖跪地,慢慢旋转腰部,或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降,并且这种姿势可以减轻对背部的压迫,从而减轻腰痛。 2、坐在低的小椅子上,地张开双脚,使劲地用力,请两位协助者支撑住两腋。这时候很重要的是使全身放松,一旦紧张,会加强阵痛,胎儿也会不易下降。 3、分娩过程中,有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期,还是分娩时,这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上,腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。 4、若采取仰卧的姿势,其阵痛的感觉会更强烈,而采取跪着或站立的姿势,并靠在协助者的身上往前倾,可以减轻疼痛。 5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后,将手穿过其腋下,孕妇将体重托付在对方身上,身体往下垂。其要领是不可用力,并张开两脚。自己一人练习时,可坐在没有背的矮椅上,放松上身的力量,让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。 6、在阵痛的间隔想要躺下来时,将膝盖放在枕头上面,可以防止脚部抽筋。另外,在背部下也放个枕头会更舒服。一旦有睡意,不妨休息一下储备体力。 7、双膝跪地,头部、胸部慢慢贴在地板上,抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢,防止会阴因没有充分伸展而裂伤。 8、在阵痛的间隔,在椅垫上放松地稍歇一会儿。或者,将两手、两膝张开与肩同宽,贴在地板上,使用自己觉得轻松的姿势。不过,要避免靠向后面坐着的姿势,这种姿势会使重量放在尾骨上,限制了骨盘的扩展,导致分娩不顺。在产程中,你还可以借助适当的宣泄来减轻阵痛,如唱歌、呻吟、叹气、叫喊等,不必刻意压抑自己。

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