合肥产科:孕期女性吃什么好?女性孕期饮食要规范,少吃刺激性食物,多吃营养丰富的清淡食物,若是有孕吐情况,要多吃酸类食物.一般女性孕早期,还要服用一定量的叶酸,多补充维生素.当然,还要适量运动,多和宝宝交流,为生育一个健康宝宝,做好准备.

　　【女性孕早期要服用适量叶酸】

　　孕期女性正向应该了解孕期的注意事项

　　女性孕后，若出现呕吐现象，可以适量吃酸类食物，促进胃酸分泌。怀孕前三个月，准妈妈需服用叶酸片防止胎儿脑神经畸形，怀孕四个月后，大夫会建议准妈妈服用维生素片，除此之外，孕妇补钙也是重要的，因为在怀孕中后期，胎儿发育对钙的需求量逐渐增大。

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　　【孕期饮食多吃清淡食物】

　　女性孕期，要多吃清淡食物，少吃刺激性食物。以免影响女性健康，危害胎儿正常发育。怀孕期间的饮食要注意多吃粗粮，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。女性孕前，比较好多了解孕期保健知识，为生育一个健康宝宝做准备。

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　　【孕期呕吐可适量吃酸类食物】

　　女性孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸好减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。孕前检查要做好

　　怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，比较好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

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