孕妈妈该如何补钙?据合肥白领安琪儿妇产医院产科表示,孕妇在怀孕期间一定要注意营养的均衡摄入,特别是要注意补钙,孕期如果是钙的缺乏是会导致很多的危害的,那么,怀孕期间缺钙有哪些危害?孕妈妈该如何补钙?下面由白领安琪儿妇产具体的来为您解答.

　　怀孕期间缺钙有哪些危害？孕妈妈该如何补钙？怀孕期间缺钙对胎儿和母体都有危害，主要表现在以下的这些方面

　　1、影响胎儿牙齿的发育

　　如果孕期孕妇没有摄入足够的钙，是会对胎儿的牙胚的发育造成不利的影响的。此外如果是妈妈在哺乳期钙摄入不足的话，也会对生儿牙齿的发育造成不利的影响。

　　2、影响胎儿骨骼的发育

　　怀孕期间如果是孕妈妈缺钙的话，胎儿会因为钙不足，而导致胎儿的骨骼发育受到影响，这将会给胎儿的发育带来宫内发育迟缓等问题，严重时会造成胎儿先天性骨软化症。

　　3、会导致孕妇骨质疏松

　　女孕妇在怀孕期间如果是摄入的钙不能满足胎儿的发育所需，胎儿的发育会从孕妇的骨骼中夺取钙质，这会造成孕妇骨质疏松，导致孕妇出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛的问题。

　　怀孕期间缺钙有哪些危害？孕妈妈该如何补钙？那么，孕妇如何补钙才健康呢？

　　1、孕早期——普通摄入800毫克/天

　　在孕早期孕妇对钙的需求量与普通成年人需求量相同，这时每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶可以提供250毫克钙，然后再加上其它的食物中提供的钙，和多晒晒太阳一般是能够满足孕早期孕妇钙的需求的。

　　2、孕中期——增加摄入1000毫克/天

　　随着胎宝宝的好生长，孕妇要增加钙的摄入量。每天要喝500毫升的牛奶或酸奶，而对于不习惯喝奶的孕妇来说，每天可以补充500毫克左右的钙片，然后在吃饭的时候再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物也是可以达到身体所需的钙的补充。

　　3、孕晚期——进一步增多1200毫克/天

　　随着胎宝宝的持续长大对钙需求量进一步增多，这个时候每天要喝500毫升的牛奶或酸奶，或者是补充500毫克的钙片，之后再吃一些含钙丰富的食物才能达到孕晚期孕妇需要的钙量。

　　怀孕期间缺钙有哪些危害？孕妈妈该如何补钙？孕妈妈补钙选择标准是什么？为此，白领安琪儿妇产产科总结了五大选钙标准，可以帮助更多的孕妈妈更好的“补钙”。

　　标准一选择适宜人群广泛的钙制剂，这样安全、！

　　孕期是女性身体敏感的时期，所以在选择钙源时必须考虑其是否安全。选择纯净、高浓度的碳酸钙只好的，因为它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用的人群更为广泛。

　　标准二选择具有适宜的元素钙含量的钙制剂

　　营养学会表示，孕妇适宜摄入的钙量为1000-1200mg，而根据孕妇膳食调查表明，孕妇人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，所以孕妇应补充521-721mg的钙元素，选择时好选择钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以满足孕妇的需求。

　　标准三选择含有适量维生素D的钙制剂

　　维生素D可以帮助肠道钙的吸收，从而促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果维生素D缺乏会让钙的吸收降至10以下。因此孕妇要保持维生素D充足，这样有利于预防小儿佝偻病。

　　标准四理想的钙剂性价比更高

　　孕妇补钙需要贯穿于孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，因此的补钙性价比也是孕妇们考虑的因素。如果是按每天需要额外补充600毫克钙元素来计算，它每片得钙元素含量越高，每天服用的片数少，相对来说也更经济了。

　　标准五选择具有经过科室验证临床好的钙制剂

　　好的补钙产品都是经过严格的临床验证的，据研究表明碳酸钙是早应用于临床研究的，并证实它的确切，早已成为药典、药典等推荐的钙补充剂。

　　怀孕期间缺钙有哪些危害？孕妈妈该如何补钙？

　　实力见证——合肥好的妇产医院

　　合肥白领安琪儿妇产医院能够帮你，合肥白领安琪儿妇产医院是一家集、临床为一体的白领安琪儿妇产化女性医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来合肥白领安琪儿妇产医院是你正确的选择。

　　合肥白领安琪儿妇产医院为保障母婴健康，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科，助产士，儿科)陪护、无痛分娩、产后母婴护理、生儿抚触、生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，保障母婴健康，产科为了应对生育高峰年，特别增加了床位，解决了床位紧张的问题，欢迎准妈妈预定。

　　◆温馨提醒如您有疑难困扰可拨打合肥妇产科医院（合肥白领安琪儿妇产医院）电话0510-66885000 QQ3231124091。>>拨号-、交流或网上预约挂号；坐诊时间早8:00-晚21:00，节假日不休。