孕妇抽筋怎么办？小米怀着身孕，这几晚每当躺上床，自己的小腿就会抽筋。有时候是大半夜，有时候是天快亮时，搅得自己总是睡不好，黑眼圈都出来了。为了避免被家人说自己身娇肉贵、一点点病痛都承受不起，小米只有自己忍受着。不过老公是个细心的，一直到有这样的情况，就给她煮紫菜蛋花汤，说这个很补钙。为了让老公放心，小米就乖乖地喝了。

　　其实，像小米这样的情况，很多孕妇在孕晚期也会常常碰到，但是孕期抽筋实在是一种折磨，除了在饮食上有所改善，当抽筋的情况到来时，你要怎么做呢？

　　孕妇抽筋怎么办

　　1.放松

　　让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。

　　2.控制

　　为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。

　　3.拉伸

　　如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋，弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，使它慢慢地贴在大腿上，并做轻微晃动，随即慢慢向前伸直，如此降低反复。但是在过程中，一定不能用力太大，防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。

　　4.舒展

　　手指、手掌如果出现抽筋，应该先将手握成拳头，然后用力张开，又好握拳，如此降低反复，并用力向手背侧摆动手掌，在抽筋部位用毛巾热敷。

　　胳臂抽筋时，将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此降低反复。用力不能过猛。

　　5.减轻疲劳

　　为防止准妈妈在晚上睡觉时抽筋，准妈妈在白天不能过度疲劳，晚上睡觉时，一定要注意不能让腿部受凉。

　　6.舒服的鞋

　　准妈妈一定要穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题也会使准妈妈容易发生腿抽筋，所以舒适合脚的鞋也是预防准妈妈抽筋的好方法之一。

　　知道了孕妇抽筋怎么办，合肥妇产医院的提醒，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙而抽筋。这个时候，孕妈妈不要忘记了要补钙。

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