产后妈妈的饮食习惯你了解吗?白领安琪儿妇产医院建议产后的妈妈哺乳时的饮食除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,这是为了宝宝考虑,通过这样的方法,宝宝才能得到更多的奶水.

　　一多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，良好。并且哺乳期需避免的食物及嗜好，妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂。产后妈妈的饮食习惯你了解吗？

　　第二产后妈妈还要注意一些会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等食物，

　　第三刺激性的东西产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　第四一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　第五咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　第六太过刺激的调味料如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制，油炸食物、脂肪高的食物这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　第七香烟和烟草如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　第八药物对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉自己正在哺乳的情况，以便开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量少，建议妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　白领安琪儿妇产医院还建议产后妈妈在生儿出生以后，可能会有一些过敏的情况发生，比如身上有红疹，要作为因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

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