坐月子怎样好恢复体型,听听产科怎么说?怀孕生产时,母体内陈代谢加快,把握住坐月子这个时机,使用合理的饮食和生活方式,可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲劳等症状,纠正肥胖或过瘦的体型.而要坐对月子,下面听听合肥白领安琪儿妇产医院产科的建议,则须做到以下三点: 安静休养30~40天 产后重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩好的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能是所有妇女病的。所以产后两周内，每白领安琪儿妇产定要安静睡上8~1小时。 饮食应注意阶段性食补 产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补，好的阶段(产后1~几天)以代谢、排为主，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段(产后8~14天)以收缩盆腔及子宫为主，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段(产后15天~月子结束)才开始滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。 而值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则是“温和的热补”。中医说，“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补，而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。 收缩腹部并防止内脏下垂 想调整体型，坐月子是个很重要的时机，更重要的是，坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的。所以这时必须勤绑束腹带，束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。束腹带材质比较好选用无弹性、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气，容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。 坐月子怎样好恢复体型，听听产科怎么说？产科提醒产后塑身要从月子开始！ 坐月子准备一条腹带 材料传统的腹带是一条透气吸汗白棉布，长约9米、宽14厘米。 绑法 1.仰卧、平躺、曲膝、脚底平放在床上、臀部抬高。 2.双手从下腹部、手心向下向前往心脏处推、按摩。 3.推完，拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5~7圈重点在下腹部重复缠绕，接着每圈挪高大约2厘米由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将束腹带卷成圆筒状，方便下次使用。(如果使用束腹夹其方法好的二步都一样，扣扣子则由下往上扣。) 时间自然分娩第二、三天即可开始使用，剖腹产等伤口稍好，第五、六天才开始用。月子前两周比较好24小时绑着，若觉得松了重绑，后两周晚上睡觉时可拆下。 擦澡可用米酒水 老人们会说女人坐月子时洗头会犯头风，以后容易头痛头晕;若洗澡寒气会伤筋骨，以后会容易腰酸、手脚无力。以白领安琪儿妇产科室与生活条件，这一说法可能荒诞了一点，但一想往后的日子还长呢，不能拿自己的健康开玩笑，不过一个月嘛，所以还是选择严格遵守。但可使用下列方法 酒精清洁头皮法或两天，可用化妆棉蘸湿酒精(药用的)，将头发分开拭擦头皮，再用软梳梳理头发，如此会感到清爽、且头部气血畅通。 米酒擦澡水每日用温热水一盆加入三分之一瓶米酒成为擦澡水。 除上述外，在生活上应遵守多平躺休息，不碰冷水，不提重物，可使用空调但要注意不可吹到风。 坐月子怎样好恢复体型，听听产科怎么说？ 实力见证——合肥比较好的妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院能够帮你，合肥白领安琪儿妇产医院是一家集、临床为一体的白领安琪儿妇产化女性专业医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来合肥白领安琪儿妇产医院是你的选择。 合肥白领安琪儿妇产医院为保障母婴安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科，助产士，儿科)陪护、无痛分娩、产后母婴护理、生儿抚触、生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，保障母婴健康，产科为了应对生育高峰年，特别增加了床位，解决了床位紧张的问题，欢迎准妈妈预定。 坐月子怎样好恢复体型，听听产科怎么说？ 温馨提示 为了提高医院的信息化进程，提高服务质量，切实解决医院患者多、排队难、挂号难等问题，在相关部门的大力支持下。合肥白领安琪儿妇产医院先于开通了★网上★(由产科为您解答相关疾病问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供治疗方案，并为您的病情保密。)★网上预约挂号★(网上预约产科挂号，优先诊，免排队等待时间)的便民绿色医服务。产科电话0510-66885000，QQ3231124091。