产后营养要补得恰到好处,听听产科的解释!产后营养不能少补,也不能不补,好要恰到好吃哦!怎样才可以恰到好处呢?下面跟随合肥白领安琪儿妇产医院来了解一下.

　　产后营养同产前一样，十分重要。然而“产后要大补”的观点却是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不有效相同，不适当或过量的补充反而有害身体。

　　夏季因为高温，妈妈的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。妈妈为了自己和的健康，要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等。三餐的饮食营养要搭配得当，多喝汤水，以可以乳汁的分泌。

　　鲜蔬菜是夏季妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，富含维生素C，经常食用对防止产道感染为有益。同时还要多饮水，多吃鲜的水果。不过需要注意的是，妈妈好不要吃冰过的水果。

　　产后营养要补得恰到好处，听听医师的解释！产科提醒产后多喝豆浆巧减肥！

　　产后减肥是每个妈妈都想要做的，有什么好事可以帮助减肥的呢？

　　豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

　　营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。

　　因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既可以人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

　　产后营养要补得恰到好处，听听产科的解释！

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