白领安琪儿妇产产科解答产后饮食需要注意哪些方面?在分娩的过程中,产妇会大量失血,以及耗尽力气,所以产后的饮食重要的,在产后的饮食中,要注意这第四点饮食禁忌.

　　1、不吃刺激性食物。由于产妇卧床休息较多，肠蠕动减慢，经常发生便秘。如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。

　　2、尽量少吃凉性（寒性）食物如番茄、梨子、西瓜、香蕉、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜等。

　　3、忌吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。

　　4、产后补养，要做到不挑食、不偏食，每日牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、水果“都来点”。

　　产后饮食要注意不吃刺激性的食物，而应该多吃温热和补血的食物，尤其是在冬天，抗寒的食物也是必不可少的，正好可以利用冬天这个季节来好好滋补身体

　　解答产后饮食需要注意哪些方面？三款食疗帮助妈妈产后补血！

　　产后补血必备食材

　　金针菜金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

　　龙眼肉龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后妈妈食用。

　　咸萝卜干萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

　　胡萝卜胡萝卜含有维生素B、c，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　面筋面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补贴食品。

　　产后妈根据体质选补血食材

　　产后妈妈们一般都是比较虚弱的，不过妈妈们体质不同，所以针对性的补血食疗也应该不同，这样才能有助于好恢复身体。

　　体弱产妇食材推荐

　　若产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状，或经诊断为阳气虚弱者，可选用温补壮阳的食物。

　　肉类如羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、鱼、虾、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼等。

　　糖类宜选蔗糖、蜂蜜、砂糖等。

　　蔬菜类韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋葱、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白萝卜、大葱、南瓜，都有温补作用。

　　水果类宜选用胡桃、桂圆、大枣、荔枝、甘蔗、红橘、樱桃、杨梅等

　　阴虚火旺产妇食材推荐

　　若产妇流血过多，精血外泄，以致阴虚火旺，虚热内生，出现头晕耳鸣、五心燥热、盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症，或经诊断为阴虚火旺者，除可以选择“精血亏虚”者的食物外，还可多选下列既有滋阴作用，又具清热作用的食物。

　　肉类如兔肉、兔肝、家鸽、猪肉、牡蛎肉等。

　　蔬菜类如冬葵、芹菜、黄花菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海带、莲心、荷叶、百合、白菜、茄子青萝卜等。

　　水果类如梨、西瓜、苹果、柿子等。

　　精血亏虚产妇食材推荐

　　若产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白等症或身体血虚，或经诊断为阴血亏虚者，可多选用下列滋阴养血类食物。

　　肉类如猪肉、猪蹄、猪心、猪肚、牡蛎肉、乌贼鱼、黄鳝、海参、鸭。

　　糖类宜用饴糖、白糖、冰糖、各类水果糖。

　　蔬菜类豌豆、豆角、蚕豆、木耳、藕、丝瓜、菠菜、银耳、红萝卜、白萝卜、蘑菇、马铃薯、苋菜、绿豆、黑豆等。

　　水果类宜食葡萄、苹果、莲子、柚子、桃子、菠萝、香蕉、柿子等

　　解答产后饮食需要注意哪些方面？

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