合肥白领安琪儿妇产医院产科介绍产后,特别在月子里,由于活动量比较少,而食物摄入量又比较多,很多妈妈都会有便秘的苦恼;另外,不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在,有什么办法通过吃素来减低二者对妈妈们的困扰呢? 产后妈妈素食排饮食方法是什么？ 一、排早餐 每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的素排出，还能起到减肥作用。 1.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。妈咪以吃苹果为(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便； 2.蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时会被破坏； 3.红薯含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸，黄肉的，应连皮蒸熟后将外层的红色薄皮剥去后食用。如果当季没有红薯，可用土豆替代； 4.因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，妈咪又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养； 5.排早餐不能添加油、盐等调料，因此可以用松子、葡萄干等作佐餐菜。 二、水果排方法 水果方法是锡城流行的身体排法，在妈咪患乳腺炎和感冒时特别有帮助。 所谓水果排法，是要求在24小时内只吃鲜榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。其原理是人体一旦有多余能量会自动用于抵抗病，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不仅易于消化使积聚能量用于抵抗病，还能提供人体维持所需的大量维生素和矿物质，大量饮水可以起到将素排出体外的辅助作用。 1.果汁或水果应按需食用，只要感觉饿应吃，不限数量； 2.必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足前功尽弃； 3.排期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要可以至少每2小时喂较快； 4.如症状较重者，排天数要增加，要持续用吸奶器将奶水吸出。 产后妈妈素食排饮食方法是什么？ 实力见证——合肥比较好的妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院能够帮你，合肥白领安琪儿妇产医院是一家集、临床为一体的白领安琪儿妇产化女性专业医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来合肥白领安琪儿妇产医院是你的选择。 合肥白领安琪儿妇产医院为保障母婴安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科，助产士，儿科)陪护、无痛分娩、产后母婴护理、生儿抚触、生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，保障母婴健康，欢迎准妈妈预定。 产后妈妈素食排饮食方法是什么？ 【温馨提示】合肥白领安琪儿妇产医院拥有标准化产科，技术设施与同步，不仅环境优雅、技术专业，其的孕产服务理念、科学便利的服务流程，为孕产妇提供了周到、细致的孕前、孕期、产时、产后服务。