有些年轻女性会未怀孕也会出现停经的现象，还伴有潮热、出汗、烦躁等症状，不知道自己是怎么了。白领安琪儿妇产医师介绍这很有可能是卵巢早衰，20岁开始就要预防卵巢早衰，这是必须要知道的。

正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，科室上称之为卵巢功能早衰。近年来，遭遇"卵巢早衰"袭击的女性越来越多，趋势也日益低龄化，面对这样的困扰，具有效的方法就是了解卵巢早衰，防患于未然--20岁开始就要预防卵巢早衰。

20岁开始就要预防卵巢早衰--卵巢早衰的危害

白领安琪儿妇产医师说不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状，夫妻生活质量也会受到很大影响。

20岁开始就要预防卵巢早衰，那么具体的要怎么来做呢？以下几种措施可以预防卵巢早衰

保持乐观情绪

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。白领安琪儿妇产科室研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、陈代谢都处于平稳协调状态，体内的活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是年轻的秘诀。

健康生活有助避免卵巢早衰

增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节功能，每日150-300毫克即可。

第二、要适当加强运动，运动有利于促进陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太拳均是较适宜的运动。

第三、可以充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

第四、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤感，缓解心理压力，并能提高人体功能。

看了上面的介绍，你早就应该知道20岁开始就要预防卵巢早衰并不是危言耸听，而是将卵巢性疾病防范于未然，做好预防措施，才能较大限度避免疾病对自己身体的折磨。