痛经是女性常遇见的一种问题,合肥白领安琪儿妇产医院妇科医师指出,女性在经期需要可以睡眠充足,避免长时间熬夜,会容易使人体出现内分泌失调现象,影响月经情况。下面一起来看看哪些方法可以缓解痛经?
如果原发性月经痛,女性朋友可以采取如下缓解方法
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积治疗慢性疾病。
4、严重经期疼痛发作时可对症处理,另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好。
在经期应防止缺铁,在经期缺铁质,女性会容易出现疲乏无力和精神不振的现象。女性出现痛经的现象,比较好是到医院检查,了解身体状况。
在经期出现痛经情况,也有可能是精神方面过于愤怒、激动引起的,所以,在经期比较好是保持良好的精神状况,不宜出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。在经期需要可以睡眠充足,避免长时间熬夜,会容易使人体出现内分泌失调现象,影响月经情况。在经期应避免过于激烈的运动,以及危险性的动作,这些会加重痛经的出现。
温馨提示以上就是缓解痛经的一些方法,希望对广大女性有所帮助,白领安琪儿妇产医师指出,有些女性的痛经现象却是由于疾病造成的,这种情况必须到医院就诊!
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