怎么预防闭经的发生呢?大家对闭经应该都是特别熟悉的,生活中一些很年轻的女性都出现了闭经的现象,闭经会让女性很苦恼,而且还会让女性越来越衰老,性生活也会受到影响,那么怎么预防闭经的发生呢?
1.增强体质,平时要注意提高自己的健康水平。
2.平常可以多进行体育锻炼,经常做保健操或是打太极,锻炼要能够坚持住。
3.减少精神上的刺激,情绪一定要保持稳定,这样气血才能够更通畅。
4.来月经的时候不要着凉了,特别是腰部往下的位置,洗脚之后要及时擦干,不要使用冷水,也不要吃生冷油腻的食物。
5.经期身体的抵抗力会明显的下降,这期间一定不要过度劳累了,要多休息,调整好气血,平时也要减少吃一些寒凉性的药物。
6.注意营养的补充,保护好自己的脾胃,平时容易食欲不错,可以适当的多吃一些牛奶,肉类,蛋类以及蔬菜水果类。而且不要吃辛辣刺激的食物。
7.积极治疗身体的一些慢性病灶,哺乳的时间不要太久了,也不可以经常吃口服避孕药,更不要反复的去做人工流产。
8.如果有肥胖的现象,平时一定要注意控制饮食。做好这些,才能够更好的预防闭经的发生。
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