女性经常月经不调吃什么好?月经不调是种妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。那么，女性经常月经不调吃什么好?

　　女性经常月经不调吃什么好

　　28岁的王女士是位外企白领，常常不得不熬夜加班，陪客户吃饭应酬。长期的工作压力下，王女士发现自己的月经周期已经没有规律可言，有时候20天就来月经，有的时候要拖到40几天;有时候经量很少，两天就干净，有时候却很多，要拖个多星期。而且经期前后出现心悸、头痛、乏力的现象。更让王女士恼火的是自己那张白净无瑕的脸蛋，现在慢慢出现了色斑，皮肤也变得暗淡，去见客户的时候都觉得尴尬。给工作带来的诸多不便。王女士提问：女性经常月经不调吃什么好?

　　合肥白领安琪儿妇产医院的医生介绍，女性经常月经不调的饮食注意有几下方面。

　　营养原则

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　饮食禁忌1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　女性经常月经不调吃什么好?医生表示，经常月经不调好到医院做个检查。因为月经不调的原因也多，也可能是由于身体患有炎症导致。有的月经不调主要是生活不规律、熬夜引起的，想要规律的生活就得改变不良生活习惯，调整好心态。