怎样预防乳腺增生?乳腺增生这种女性更常见的乳房疾病，其发病人数已经跃居乳腺疾病的较好达到了9200万。并且近些年来该病发病率呈上升趋势，因此做好乳腺增生的预防工作是重要的。

　　怎样预防乳腺增生?

　　1、保持良好心态少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2、改变饮食习惯少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3、保持良好生活习惯生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4、减少体内雌激素多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5、控制雌激素摄入禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代方法缓解更年期症状。

　　6、其他避免多次人工计划生育手术;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。