如何预防胎儿体积过大?很多的女性在怀孕之后，都成为了家庭的重心，家庭成员也不断的给准妈妈进补，好似觉得吃的越多胎儿就会越健康似的。其实准妈妈在怀孕之后，在饮食方面是要均衡的补充，并非吃的越多越好。

　　如果准妈妈的饮食过量，不仅会导致自身的体重不断上升，而且还会导致胎儿的体重过重，导致儿的产生，从而增加分娩的难度。准妈妈在怀孕期间的时候，要避免胎儿过大的情况发生，可以采取的措施有

　　1、控制热量

　　孕妈咪在怀孕初期，不需特别增加热量的摄取，因此时胎儿尚小，且主要在神经管及脊髓的发育，必须多补充叶酸。怀孕中、后期，每日热量较孕前增加300大卡，即可提供足够的热量给胎儿。

　　2、多运动

　　进入孕期后，日渐扩张的子宫，虽然让孕妈咪活动不便，但孕妇仍须维持简单的运动，除了活动筋骨外，也可消耗摄热量。散步是适合孕妇的和缓运动，不妨在每天晚餐后到自家附近散步约30分钟，并视体力允许改变运动强度和持续的时间，此外，游泳也是一项相当好的运动，因游泳能活动到全身的肌肉，而且水中浮力可让孕妇在活动时不感到笨重。

　　3、低淀粉、少油脂

　　孕妇仍必须摄取足够的营养素，因此，为了减低热量，建议减少淀粉的摄取，例如少吃一点饭，或是以糙米饭、五穀饭取代白米饭，并且尽量避免过油的食物，多摄取纤维质丰富的蔬菜。较甜的水果其果糖含量较高，孕妈咪宜慎选。

　　到了怀孕中后期，按照每日孕妇饮食摄取建议量，均衡摄取各类食物，若是被医师告诫胎儿太大，应该减少糖分食物的摄取，像是甜点、饮料、巧克力等这些只具热量但营养价值不高的食物。

　　4、控制妊娠糖尿

　　经由葡萄糖耐受量测试后确认为妊娠糖尿病，妇产科医师会提醒孕妇控制孕妇热量的摄取，针对孕妇的各种生理指标设计菜单，以达控制血糖的目的。为确保孕妇和胎儿的健康，孕妇务必配合医嘱做好控制，而孕期控制妊娠糖尿病大多饮食控制即可。

　　温馨提示胎儿体积过大，会增加分娩的难度，易导致难产的发生，因此孕妇在怀孕之后，要注意科学的饮食补充，同时适量的运动不可少，如果你还有其他的疑问，可以联系我们的。