孕期如何按摩缓解腰酸背痛?不少准妈妈抱怨“怀孕后感觉自己就像个老人家，没走几下就觉得腰酸背影，站久了甚至可以听到‘咔嚓’声。”但是怀孕期间又不能像老人家一样贴膏药，准妈妈们只能默默忍受胎儿带来的痛。合肥白领安琪儿妇产医院下面就来传授准妈妈们孕期按摩窍门，可以缓解孕期腰酸背痛症状。

　　合肥生孩子的医院医师说，孕妇按摩比较适用的手法有三种，分别是滚法、摩法和揉法。只要按摩的手法、力道还有位置正确的话，是可以帮助孕妇缓解腰背的紧张疼痛感的。

　　若是您腰酸背痛的情况不是很严重的话，可以采取卧床休息缓解疼痛不适感。合肥白领安琪儿妇产医院医师不建议孕妇到没有资质的美容院或者按摩院去按摩，因为手法、力度不对，都可能导致早产和流产发生。若是觉得实在酸痛难忍，可以前往专业妇产科医院，不过临产前3个月停止手法按摩。

　　孕期如何按摩缓解腰酸背痛?孕妇按摩宜使用滚、摩、揉法

　　滚法

　　方法用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上;通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。

　　动作要领肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约;着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约100次。

　　摩法

　　方法用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位;肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

　　动作要领可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作;每分钟频率约为80次;用力不可太重。

　　揉法

　　方法用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上;作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

　　动作要领揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

　　上述为滚、摩、揉法，虽然为准妈妈们介绍，但是希望准妈妈们能够选择专业妇产科医院实施，不要自行在家操作。若是方法不当的话，可能就会引起早产、流产，对您和家庭都是好大地伤害。

　　孕妇按摩需注意的问题

　　平时您觉得那里不舒服可以随意按摩，不过孕期不建议按摩肩膀、腹部和腰骶部，另外按摩时一定要选择员，按摩时身体放松，感到痛就停止，千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良。如果腰背痛持续不能缓解，还是去看。