合肥准妈妈散步要注意哪些事宜呢?孕期的时候，不能有效的静养，我们的准妈妈也要适当的做一些运动。合肥市白领安琪儿妇产医师介绍散步是一个很好的选择，可以提升准妈的抵抗力，促进胎儿的发育，同时也利于日后的顺产。

　　好从怀孕第16周开始散步

　　散步的佳时段是上午10点到下午2点，在这段时间里孕妇的状态较为稳定。其实，散步也用不着过于在乎时间，只要避开强烈的紫外线和饱腹状态就行了。每天散步30分钟就可以起到孕妇和胎儿共同锻炼的。

　　一般来说每周好散步3~5次，孕妇也可以根据自己的身体状况适当的调节。

　　腹部抽痛的时候要立即停止散步

　　孕妇在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走，若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗。

　　散步时一定要检查身体的状态

　　确认身体处于良好的状态——在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何的问题。

　　穿上较为舒适的便鞋——孕妇好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞，低面，弹性好的鞋子是选择。另外，孕妇还应该穿上袜子，这样就能更好地保护脚了。

　　提取水分——应事先准备好大麦茶和矿物质饮料以备散步时饮用。给身体供给充足的水分可以预防脱水。空腹散步会加速身体的疲劳，所以好在散步前1小时摄入适量的事物。

　　注意休息——在身体吃不消时坚持散步反而会造成很大的伤害。好能根据自己的身体状态来调节走路 的速度并保持愉快的心态，这样才能在散步中获得佳的。

　　上述内容就是关于对“合肥准妈妈散步要注意哪些事宜呢”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可以通过以下方式联系为您解答。