孕妇产后如何坐好月子?妈妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到妈妈以后是否会留下后遗症。产妇产后保健对于产妇来说，是重要的，尤其是坐月子期间，如果落下病根，会影响女人的一生健康。那么，孕妇产后如何坐好月子呢?

　　针对于“孕妇产后如何坐好月子?”这个问题，合肥产科医院白领安琪儿妇产妇产科医师白慧萍指出，要确保产妇好有效地复原身体，以便下一步以充沛的精力照顾生儿，需做到以下几点

　　1、室内温度要适宜

　　有空调的家庭可以使温度保持在18-20℃。常开窗户以使室内空气鲜。夏天更要保持通风，否则产妇体内的热量无法排泄，容易导致中暑。冬天要适度保暖，避免产妇着凉感冒。

　　2、注意休息充分

　　分娩时会过度消耗体力，给产妇的身心造成度劳累，所以分娩后的件事就是让产妇有个充足的睡眠。家里亲朋好友应在产后几天才来探望，以免对产妇造成压力，打扰其休息。

　　3、注意饮食的调理

　　产妇分娩更初几天宜吃易消化，富含营养而不油腻的食物，粥、面汤之类。慢慢地根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，产妇不要忌口，多喝汤水，以可以乳汁的分泌。其次应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以可以产妇营养均衡。

　　4、尽早下床活动

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，可在医护人员的指导下做产后保健操，这不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进了肠蠕动、恢复膀胱排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，从而保护了子富、直肠和膀胱等器官。但产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　5、特别注意个人卫生

　　产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇容易发生感染。产后每天要用温开水清洗外阴，10天内或伤口还未治好前不要坐浴。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找诊治。

　　自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。经常更换内衣、内裤。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。

　　6、尽早喂宝宝母乳

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，便于以后的母乳喂养。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。尽早喂宝宝母乳可以增进母子之间的感情，还可以让宝宝感受到充分的安全感。

　　7.产后应合理安排产后性生活

　　恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未有效，所以要禁止性生活，否则很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取的避孕措施。

　　以上就是合肥产科医师对于“孕妇产后如何坐好月子?”给出的相关建议，医师建议，产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。如果还有疑问，欢迎或拨打健康热线0510-66885000。