孕期多“泡水”有助于分娩！合肥白领安琪儿妇产医院妇产科汪凤鸣介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇很大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生。所以，孕妈咪们要多“泡水”。 　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科汪凤鸣孕期多“泡水”有助于分娩！

　　一项研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。

　　这项由坎皮纳斯大学研究人员的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。

　　对此，合肥白领安琪儿妇产医院妇产科汪凤鸣解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。

　　孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走有运动。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须可以达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科汪凤鸣表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。

　　孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，合肥白领安琪儿妇产医院妇产科医师汪凤鸣提醒大家，游泳锻炼对孕妇很大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生。当然，孕妇游泳一般不宜超过短时间，大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。

　　医师介绍合肥白领安琪儿妇产医院妇产科 汪凤鸣

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科汪凤鸣，从事妇产科临床工作50余年，是江苏产科，汪凤鸣曾任合肥市白领安琪儿妇产妇产科，对高危妊娠的诊断处理、高危胎儿的监测、生儿窒息的抢救与处理等围产安全方面有着丰富的临床诊疗经验。汪凤鸣能够立处理产科常见病及多发病，更是对产科助产技术熟练，能立处理各种难产，对产前检查及优生、优育的指导积累了丰富的临床经验，具有高的专业水准。 　　 　　【温馨提示】

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