合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣教给美丽妈妈的祛斑宝典！女人们总是在追逐着无暇的美丽面孔，而当成为一个神圣而幸福的母亲时，斑点却不经意地爬上了面庞，这个时候为了宝宝，祛斑霜、激光、甚至遮瑕膏都不能使用。可追求是女人的天性，有没有两全其美的办法，让美丽与健康共存？

　　怀孕期间为什么容易长斑？

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣解答，怀孕后，很多女人脸上会多了恼人的“蝴蝶”，它的学名是黄褐斑，中医又称为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑。

　　怀孕长斑是在孕期常见的面部色素沉着，这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣介绍，研究发现大约有20的女性怀孕后会在面颊出妊娠斑。这是怀孕过程中的正常现象，一般来说，不需要任何治疗措施，在生产之后，体内雌性激素分泌恢复正常状态后，妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，需要到医院做诊治。

　　面对妊娠斑只能坐以待毙吗？

　　为了宝宝，祛斑霜、激光、甚至遮瑕膏都不能使用。可追求是女人的天性，希望能在怀孕内分泌发生变化时依然保持无暇的容颜的愿望无可厚非，没有哪个女人愿意看着色斑一点点爬上自己的面庞，却毫无反击之力。 其实妈妈们不必担心，妊娠斑可防可治，在日常饮食中多加注意，只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，陈代谢顺利，怀孕时不容易长斑。

　　斑点的烦恼不再侵蚀美丽。 　　 怀孕饮食禁忌 　　 宜

　　怀孕长斑应多吃一些能直接或间接合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋葱、大蒜等。经研究证实孕期长斑主要是孕妇营养中缺少了一种谷胱甘肽的物质，所以使得络氨酸酶活性增加，导致了斑点的丛生。在平时的饮食中注重补充这些物质，不仅可减少色素的合成和沉积，还可使沉着的色素减退和消失。

　　怀孕长斑还应常吃富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、海藻、豆类、芝麻等。维生素E可阻止过氧化脂质的形成，并减缓皮肤的衰老。

　　怀孕长斑多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等。维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素。

　　怀孕长斑食用含硒丰富的食物，如蚕蛹、田鸡、鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，不仅有预防和治疗蝴蝶斑的功能，还有抗作用。 　忌

　　妊娠斑一般来说是由于妊娠期人体内分泌失调导致的，因此在怀孕注意调整好内分泌，在日常生活中注意尽量避免姜、葱、辣椒等刺激性食物。

　　抗斑“英雄”榜

　　以上注意事项是否让你有些头晕眼花？那下面这个抗斑英雄榜，能让你更又针对性地安排一整天的食谱。

　　猕猴桃

　　抗斑指数★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沈淀，保持皮肤白皙。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣小提醒脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　TOP2西红柿

　　抗斑指数★★★

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣小提醒西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　TOP3柠檬 　 抗斑指数★★★

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣小提醒柠檬酸，多吃会损伤牙齿。

　　TOP4各类鲜蔬菜

　　抗斑指数★★★★

　　各类鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣小提醒另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用

　　TOP5黄豆

　　抗斑指数★★★★

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　TOP6牛奶 　　 抗斑指数★★★★

　　牛奶有改善皮肤活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　TOP7带谷皮类食物

　　抗斑指数★★★

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　美丽妈妈祛斑食谱小推荐

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣推荐一桃仁牛奶芝麻糊

　　原料核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻

　　美容功效黑芝麻含有铁锌等微量元素，对孕妇和产妇祛斑有好。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣推荐二虾仁丝瓜

　　原料虾仁、丝瓜

　　美容功效

　　丝瓜疏肝行气、通络，有祛斑的作用，并含防止皮肤老化的B族维生素和增白皮肤的维生素C等成分，使皮肤洁白、细嫩，是的美容佳品。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，怀孕期间可适量多吃虾或虾皮以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长，并促进幼儿脑部的发育，真是一举两得。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣推荐三百合粥

　　原料百合、粳米、白糖

　　美容功效百合补脾肺，粳米能益脾和胃，是养颜美容的上好选择。

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣温馨提醒

　　阳光的照射会加深妊娠斑，因此，孕期应避免日光的直射，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。平日里坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。爱美的妈妈可口服维生素药物治疗。不过，千万不要在怀孕期间服用内分泌制剂，如考地松、雌激素等，否则可能影响小宝宝的发育。 介绍合肥白领安琪儿妇产医院妇产科 樊荣 副

　　合肥白领安琪儿妇产医院妇产科樊荣从事妇产科临床工作，在治疗月经不调等各种妇产科常见病、多发病、有较高的造诣。擅长开展宫腹腔镜创口微小技术，经宫腹腔镜手术治疗不孕症、宫外孕、卵巢、子宫肌瘤。熟练掌握顺产、剖宫产及生儿窒息心肺复苏等，在刊物上发表专业论文8篇、专著1部。

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