如何调适孕期的心理压力?-白领安琪儿妇产支招.产妇安雅的老公是位成功的商人,生意繁忙.安雅在医院生的时候,老公先行到一家月子打探,觉得一切都比较满意后,马上缴付了费用,请月子的护理人员,在妻子出院那天,去接她来这里坐月子.之后，他便匆匆去外地出差了。在月子住了三五天后，安雅的体力渐渐恢复，随之而来的是她的糟糕情绪。她吵着闹着要见自己的老公，不仅脾气暴躁地摔东西，甚至以自杀相威胁。

　　怀孕妇女在注重胎教时时，不要忘记适度释放心理压力。据研究发现，孕妈在怀孕期间孕期心理直接影响到宝宝发育，孕妈的心态不好胎儿出生后心智问题、忧郁、胆小机率，将比孕期心态好的妈妈高很多。

　　根据伦敦帝国学院葛拉佛的研究显示，孕妈咪怀孕期间处在高情绪压力下，对胎儿产生的负面影响愈严重，如与配偶争吵、遭受肢体暴力等。

　　葛拉佛指出，面临高压力的孕妈咪会分泌大量荷尔蒙可体(hormonecortisol)，若胎儿长时间处在充满大量可体松的胎盘和羊水中，出生后18个月的平均智商，比低压力孕妈咪所生的胎儿低，成长后的性格也容易紧张、忧郁和胆小。

　　葛拉佛表示，父母的遗传基因和胎儿成长过程的家庭背景，对胎儿的身心发展的确有重要影响;但研究也显示，胎儿在子宫成间，孕妈咪提供“零压力”的环境，胎儿日后的身心发展相对会比较健康。

　　她认为，压力是孕妈咪的大敌，建议伴侣们提供贴心的照顾，减轻孕妈咪的情绪压力，以免影响胎儿未来的成长，孕妈咪们也要学习以轻松愉快的心情，面对压力和挑战。

　　如何调适孕期的心理压力？

　　听音乐可缓解压力。孕妈咪可通过每天听半个小时

　　如何调适孕期的心理压力？-白领安琪儿妇产支招“安雅的端情绪是因为她觉得自己被‘抛弃’了。她认为，老公只是用把她托付给了别人，而忽视了自己现在需要关心和爱护。”指出，这样的情况下，护理人员和心理师能做的只是做一些疏导工作，想办法转移她的注意力，并以快的速度联系安雅的老公。“因为是在她老公身上。他不出现，安雅的端情绪无法排解。”果然，当安雅的老公从外地赶回来，出现在妻子面前时，安雅马上露出了笑容，脾气也温和了。

　　如何调适孕期的心理压力？白领安琪儿妇产提醒说，在白领安琪儿妇产家庭中，永远不会缺少人爱。而相对的，刚刚生完的产妇，会有受冷落的感觉，导致敏感脆弱的她们情绪低落抑郁。“所以，我们经常会提醒当了爸爸的男人们，回到家里要多抱太太少抱。”

　　完善的支持系统是有效盾牌

　　产妇生完后，内心对于别人的关心会有着很大的期待。这个时候，完善的支持系统是预防和抵御产后抑郁症的好盾牌。除了丈夫要给妻子足够的关心外，其他家庭成员、同事、好友等，也是这个支持系统不可或缺的组成部分。“假如产妇感觉到，身边每一个人都把她生当作一件很重要的事情来关心，她内心的期待会得到很大的满足。也不容易发生焦虑和产后抑郁症。”

　　如何调适孕期的心理压力？白领安琪儿妇产指出，除了表示关心，身边的亲朋们还要积为产妇提供切实的帮助。“比如，容易让产妇产生焦虑的是自己的乳汁不够多。看着嗷嗷待哺的，很多初为人母的产妇会急得掉眼泪，焦虑得晚上睡不着觉。但这样对增加乳汁分泌没有一点好处。这个时候有经验的长辈可以帮助产妇通过按摩乳房、调理饮食等，来给她提供很实在的帮助。这些帮助是可以缓解她的焦虑甚至抑郁的情绪。”

　　除了来自亲朋好友的支持，对于每一个准妈妈或者正准备做妈妈的白领安琪儿妇产女性而言，及时地为自己充电，掌握必要的心理卫生常识，是让自己成为一个称职好妈妈的重要功课。

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