准妈妈在孕期，引起水肿的原因有很多，例如子宫增大压迫下腔静脉所致、体内水分积存所致等。合肥白领安琪儿妇产医院提醒，准妈妈在日常生活中是可预防或者缓解水肿，孕妇要如何预防水肿呢?

　　首先，适当的运动

　　合肥白领安琪儿妇产医院介绍，准妈妈在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，适当的一些轻松的运动，例如饭后散步等，还可在睡觉时或者坐着的时候，将腿部太高，或者一些腿部运动等。

　　其次，选择合适的睡姿

　　对于孕妇而言，预防水肿，还要注意睡姿。合肥白领安琪儿妇产医院介绍，孕妇左侧睡，有利于血液回流，减轻下肢浮肿。此外孕期左侧睡，在孕晚期，还能帮助增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

　　更后，注意饮食健康

　　对于准妈妈而言，预防或者缓解水肿，还要注意饮食健康。在日常饮食中尽量低盐，保持饮食清淡，注意高蛋白质的摄取。合肥白领安琪儿妇产医院介绍，在饮食中了选择一些鱼类、蛋类、奶类、黄豆制品、以及鲜的蔬菜等，尽量减少盐的使用量。

　　温馨提醒，在饮食中准妈妈还要注意避免一些不容易消化的食物，例如糯米、土豆等，以免引起腹胀，使得血回流不畅，加重或者引起水肿的发生。

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