日前，合肥白领安琪儿妇产医院部接到了部分准妈妈的，自己常做噩梦，不知道会不会影响宝宝健康。 经常做噩梦会影响肚里的宝宝吗？孕晚期的准妈妈们应如何去解除引起睡眠不良的心理因素？ 对此产科指出，如果孕晚期一周出现2～4次多梦、噩梦、易醒、或睡眠时间过多或过少、次日醒来疲倦、犯困、头晕等情况，且持续一个月以上，应及时到正规医院接受诊断和治疗。 产科表示，如果做梦的内容让人心情不愉快甚至痛苦，其情绪对孕中宝宝有大影响，如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起流产。情绪可以影响胎儿的性格、气质等，是无法用B超等手段检验出来的。情绪不好，会影响内分泌系统，对胎儿和自己都会产生不良影响。 因此，孕妇要解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，逐步地解决现实中的困难矛盾，令人痛苦的梦会减少，睡眠也能恢复正常。 孕期睡眠不好，不但影响孕妇的日常工作和生活，而且还影响孕妇和胎儿的身心健康。 那么，合肥孕妇孕期睡眠不好如何解决？下面由合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗的产科详细介绍合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法。，与产科 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法1、生活规律，情绪稳定白天工作不宜过度紧张和劳累，要劳逸结合。定时作息，养成有规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法2、睡前准备睡前不要看书，不要看球赛等紧张的电视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡。 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法3、卧室环境应安静整洁，空气流通。卧具宜舒适。 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法4、身体情况如果腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。此外，还要可以膳食中有足够的钙。 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法5、心理情况如果恐惧和焦虑使你不能入睡，要考虑参加分娩学习班或父母学习班，学习一些心情放松的办法。 合肥孕妇孕期睡眠不好的解决方法6、如果辗转反侧不能入睡，请做如下事情看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，也许会感觉疲劳而容易入睡了。如果可能的话，午间睡上30～60分钟，可以弥补晚上失眠造成的睡眠不足。 ，与产科 喜讯 合肥白领安琪儿妇产医院是生育基金定点单位，缴纳满6个月的孕妇来医院诊，产检费可用医保卡直接划卡支付1100元，顺产可用医保卡直接划卡支付2700元，剖宫产可用医保划卡支付4200元；如果孕妇本人没有缴纳生育保险，但其配偶有缴纳生育保险的，其医疗费（产检、分娩）按限额的50支付。 温馨提示 为了方便您了解更多孕期相关信息，合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗特别开设产科服务，由产科为您答疑，并根据您的情况给予专业的个性化的指导意见，合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗将竭诚为广大锡城市民提供很服务。 以上是对于“合肥孕妇孕期睡眠不好如何解决”的解答，若您还有什么问题，可以。