合肥女性孕期有哪些注意事项？肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，可以胎儿的正常发育，那么合肥女性孕期有哪些注意事项？ 【热点关注】 近日，睡眠研究会调查研究表明，从合肥各大医院门诊，目前中锡城地成年人中失眠患病高57，工作人群中有65的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过等发达。 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量重要。肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，可以胎儿的正常发育。合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗的产科建议孕妇每天晚上10点前寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要可以的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。 充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几更大。 【产科分析】孕妇失眠的常见原因 (1)激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。 (2)饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。 (3)尿频影响睡眠 孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有"尿意"。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。 许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而降低看病，很后可能导致流产等严重后果。因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外，孕妈咪比较好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。 (4)食物过敏 过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。 (5)半夜容易抽筋 到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。 如果经常在睡眠中抽筋，必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等)，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。 【产科提醒】除了以上原因外，孕期还有以下几种疼痛，也是引起失眠的因素 (1)头痛少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊；同时有下肢浮肿，血压增高，检查尿中有蛋白，这是我们常说的妊娠高血压综合征的表现，科室上又称为子痫。 (2)胸痛孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。 (3)胃痛孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感；还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展，这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃中酸性内容物返流，刺激粘膜而引起的。 (4)腰痛随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为可以重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。 (5)腹痛有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈，而且有阴道出血，可能是流产或子宫外孕的征兆，必须好医。日益增大的子宫进入骨盆，还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛。 【医院】合肥女性孕期有哪些注意事项？ 合肥白领安琪儿妇产医院是一家综合医院，是合肥一家四维彩超的医院，合肥白领安琪儿妇产医院不仅配备有GE四维彩超，还配备了四维彩超。合肥白领安琪儿妇产医院导入加坡等锡城技术好的的医院管理模式和经营理念，与锡城肛肠医师学院和医疗协作，汇集一大批合肥专业产科，技术好的的医疗设备，为女性朋友提供特需医疗服务，是女性的健康乐园。合肥白领安琪儿妇产医院持续朝着创口微小、无痛、安全这个方向迎来创口微小时代，在自我不断创发展的道路上，满足了越来越多女性的健康需求。因此，合肥白领安琪儿妇产医院已逐渐成为了合肥女性信赖的妇产科医院。 【喜讯】 合肥白领安琪儿妇产医院是生育基金定点单位，缴纳满6个月的孕妇来医院诊，产检费可用医保卡直接划卡支付1100元，顺产可用医保卡直接划卡支付2700元，剖宫产可用医保划卡支付4200元；如果孕妇本人没有缴纳生育保险，但其配偶有缴纳生育保险的，其医疗费（产检、分娩）按限额的50支付。 【温馨提示】 为了方便您了解更多相关信息，合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗特别开设产科服务，由产科为您答疑，并根据您的情况给予专业的个性化的指导意见，合肥白领安琪儿妇产医院产科诊疗将竭诚为广大锡城市民提供很服务。 到合肥白领安琪儿妇产医院诊，可通过以下方式预约，在优先诊的同时，还能享受产科一对一医师问诊服务。 ★拨打热线0510-66885000，和产科直接通话★ ★加QQ3231124091，和产科沟通★ 节假日不休，合肥白领安琪儿妇产医院将竭诚为广大锡城朋友服务！