产科-孕期缺钙的准妈应该如何补钙?如果准妈妈缺钙,不能满足胎儿生长发育的需要.这时,只能动用准妈妈骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要.如果准妈妈不能及时、足量的补充钙,那么可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状.同时,胎儿牙胚的矿化质量不会好,出生后的小宝贝容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症. 产科-孕期缺钙的准妈应该如何补钙？ 产科告诉你准妈妈缺钙对胎儿的影响 准妈妈从何时开始补钙比较好？ 准妈妈从开始怀孕补钙比较好，孕早期每天所需的钙约800毫克，孕中期每天所需的钙约1000毫克，孕晚期必须每天摄入1200毫克钙。准妈妈补钙迟不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育旺盛的时候。准妈妈除了从食物中摄取，还可以补充一定的钙制剂。 富含钙的食物 ●奶类制品是有效、科学的天然钙质的比较好来源。例如，半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 ●鱼类低脂肪高蛋白的特点，而且钾、镁等含量丰富。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 ●豆制品补钙的同时可以补充大量的蛋白质，脂肪含量少，是补钙的良品。 ●蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红、小白菜、油菜、茴香、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。准妈妈也可以通过吃蔬菜来补充一定的钙。 产科-孕期缺钙的准妈应该如何补钙？那么，孕期如何缓解脚部水肿？ 孕妈妈舒缓水肿的方法 不管是坐或卧，尽可能抬高双脚。不要久站， 记得让双脚多休息一会儿。 常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。 不舒服的时候做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压。 回家后可以让双脚浸泡一下温水，舒缓疼痛及肿胀感。 穿棉质袜子，让脚部更透气。 穿大小合适的鞋子，且要低跟，防滑的功能千万不能少。 孕妇下肢静脉曲张则是由于怀孕期间雌激素分泌，导致孕妇血管壁的肌肉变得松弛；再加上日渐膨大的子宫压迫到下腔静脉，使得静脉回流淤积下肢的状况更加严重。这时候不要用力揉压按摩静脉曲张的血管，免得引起血管更进一步的损坏，甚至引起血栓。一种因血管破裂，形成并附着于血管壁上的血凝块。当血管壁有损伤、血流滞缓血液呈高凝状态时都会形成。卧床或久坐不动，或是因受伤或感染所导致的血管损伤、妊娠期及雌激素（雌激素或避孕药）等状况，都会引发血栓。血栓是导致心、脑及外周血管病变的关键环节，更是瘫痪猝死的直接原因；严重时还会造成心脏病发作、中风、手足瘫痪或肺栓塞等重大伤害。 孕妈妈在怀孕期间很难避免的静脉曲张，孕妈妈若想在生产完慢慢摆脱它，建议你坐着的时候尽量把脚抬高，睡觉时靠左侧躺卧；穿着教宽松的衣服，避免穿紧身衣裤，建议你可以尝试以弹性袜来预防或改善静脉曲张的现象。 产科-孕期缺钙的准妈应该如何补钙？ 【合肥白领安琪儿妇产医院产科增值服务】 1、生儿出生后可拍一张生儿照片，并赠送配套相框一个。 2、产妇入院后赠送尿不湿、湿纸巾各一包。 3、产妇出院时赠送生儿衣服一套。 4、产后42天生儿及产妇来我院复查较快。 5、每周较快孕妇学校课程，并且有相关礼品赠送，礼品有生儿袜子、口水巾、小毛巾、礼盒等礼品。 6、生育保险 有缴纳生育基金的孕妇来我院诊，产检费用可用医保卡直接划卡支付1100元，顺产可用医保卡直接划卡支付2700元，剖宫产可用医保卡直接划卡支付4200元；如果孕妇本人没有缴纳生育保险，但其配偶有缴纳生育保险，其医疗费（产检、分娩）按限额的50支付。 产科-孕期缺钙的准妈应该如何补钙？ ◆温馨提醒如您有疑难困扰可拨打合肥妇产科医院（合肥白领安琪儿妇产医院）产科电话0510-66885000QQ3231124091。>>拨号-产科、交流或网上预约挂号；产科坐诊时间早8:00-晚21:00，节假日不休。