孕妇小珍，我怀孕三个多月了，孕早期没有什么早孕反应，本来还庆幸来着，但是过了三个月后，老是感觉到肚子很胀气，有时候吃不下东西，生怕会影响到宝宝，请问下，孕妈妈老是感觉胀气怎么办呢？有没有什么办法可以缓解的。

　　合肥产科医院回复怀孕期间出现胀气，这在孕妈妈中也是很常见的，虽然这些症状是孕期正常的生理现象，但是也会影响孕妈妈的心情，从而引起没有食欲、精神差等现象，不利于宝宝健康，下面就来告诉你几个有关的缓解胀气的方法吧，希望可以帮到你！

　　注意饮食

　　当孕妈妈感觉到胃很胀气的时候，就不要逼着自己进食了，否则会加重孕妇的肠胃消化的负担，让胀气更加严重，建议孕妈妈可以少吃多餐，餐量不可过多，食物种类也不宜太多太杂。

　　保持适当运动

　　孕期，孕妈妈需要坚持一定的运动量，适当散散步，做做孕妇瑜伽等，可以帮助促进肠蠕动，缓解胀气情况，散步较好是选择在吃完饭后的半个后，可帮助排便和排气。

　　多吃含丰富纤维素的食物

　　孕妇可以适量多吃一些含有丰富纤维素的食物，像蔬菜和水果，含纤维素都是很多的，但是注意避免油炸食物、马铃薯，一些碳酸饮料等，会导致胃产生气泡，更有胀气的感觉，所以还是建议孕妇多喝温水。

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