当女性开始怀孕的那起，女性踏上了人生旅途上的一段期。胎儿此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，合肥白领安琪儿妇产医院指出，充足、完整、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键。

　　据白领安琪儿妇产医院产科介绍，为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要，孕妇孕期所需的营养必定高于非孕期。孕期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

　　热量妊娠期间的热量每日至少应增加差不多一半-1.26MJ。其中蛋白质占15，脂肪占20，糖类占65。

　　蛋白质营养学会提出在孕4-6月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15g，孕7-9月期间，每日应增加25g。蛋白主要来源于动物，如肉、蛋、奶、鸡肉和鱼，能提供搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

　　糖类是机体主要供给热量的食物，孕中期以后，每日进食主食0.4-0.5kg。

　　微量元素建议妊娠4个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g，每日1次。妊娠16周开始每日摄入钙1000mg，至孕晚期增至1500mg。牛奶及奶制品中的钙容易吸收，鼓励多饮用。孕3个月后，孕妇每日从饮食中补锌20mg。提倡在整个孕期服用含碘盐，每日膳食碘的供给量为175ug。

　　维生素维生素A又称视黄醇，推荐每日膳食中孕妇视黄醇当量为1000ug。维生素B族中叶酸供给量增加，缺乏易造成胎儿神经管畸形，从妊娠前3个月开始，每日口服叶酸400ug。孕妇每日膳食中维生素C供给量为80mg，维生素D为10ug。