合肥产科-孕期多"泡水",分娩更轻松!一项研究显示,孕妇在孕期做水中有氧运动,如游泳,可缓解分娩时的疼痛.这项由坎皮纳斯大学研究人员的对比实验显示,每周做3次水中有氧运动的孕妇,分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38.该结果已刊登在《生殖健康》期刊上.

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　　对此，医院妇产科解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。

　　孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走有运动。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须可以达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

　　白领安琪儿妇产产科表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。

　　孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生。当然，孕妇游泳一般不宜超过短时间，大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。

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