孕妇便秘吃什么好？这是很多孕妈妈都会关心的话题，因为便秘在孕妈妈中已经不是什么难见的事情了，因为孕妇随着宝宝的长大，子宫继续增大，肠管则被推向上方及两侧，加上胎盘分泌大量性激素，可使胃肠道蠕动减弱，便秘又进一步影响肠道功能，加重腹胀。所以孕妇容易发生便秘，合肥妇产医院介绍，孕妇解决便秘的较好方法是通过食物，那么孕妇便秘吃什么好呢？下面来看下。

　　1、孕妇便秘吃什么好？补充水分

　　便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。准妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3升为准，请选择水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。孕妇便秘吃什么好，孕妇便秘吃什么药

　　2、孕妇便秘吃什么好？食用富含食物纤维的食物

　　食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是56.

　　3、孕妇便秘吃什么好？适当食用营养补助食品

　　改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，准妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。准妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。

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