研究显示，孕前放慢生活的节奏，有利于夫妻双方的身心都处于一种优良状态中，特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康，而且对胎宝贝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此，在你准备怀宝贝时，奏响你的慢生活乐章吧。 孕前7-10个月减压，放松心灵 1、 慢工作 决定怀孕了，应该学会提高工作效，在工作与生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以分类处理，首先做又紧急又重要的20，然后做紧急或重要的50，至于剩下的30，尽力而为或者放弃。要做到张弛有度，不要事事都冲锋在前，要明白什么对于自己才是很重要的。在非工作时间关掉手机，不要被工作占据了休息时间。 2、 慢慢吃 应在轻松的环境下吃精心烹制的食品，吃饭的时候不接听手机，不查看掌上电脑的信息。 3、慢读书 “一目十行”是对阅读高手的赞美，但你应该学习放慢阅读速度。“细嚼慢咽”地读书可以有效沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读好，也能够带来更多心灵上的愉悦。

图片:孕前快乐“慢”生活

孕前4-6个月轻松运动，身心平衡 慢运动 怀孕前应该开始有针对性地做一些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素平衡，让受精卵顺利着床，并促进胎儿发育。而且，不仅避免怀孕早期发生流产，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。 孕前1-3个月享受生活，准备受孕 1、慢性生活 离受孕日期越来越近，要适当减少性生活的频。丈夫应该通过增加健身的次数，可以精子的数量和质量。 2、慢睡眠 睡前聆听慢节奏的优美音乐，帮助你不慌不张地入睡。一段慢节奏的音乐，可为一夜的睡眠定下基调，第二天再精神百倍地投入到工作中。 3、慢洗澡 睡前悠哉悠哉地泡个温水澡，精油、花瓣、浴盐全用上，既减压又健康。 孕前1个月至怀孕慢生活贵在坚持 经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝贝的状态了，现在将很后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中”，选个很容易中标的夜晚做 爱，那么，一个可爱而健康的受精卵会如愿以偿地落户于子宫。 晚上给自己留下一个空间，为记下点什么。不用多大篇幅，关键是持之以恒，累了画一小幅画，说几句只说给自己听的话。如果你打算生育宝贝，建议你每天晚上8点半之后把手机关掉，或读书或听听音乐，然后早早寝。