如果夫妻双方计划怀孕前的3个月,应共同适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础.

　　生产科医院，孕前如何体育锻炼?以前，女性怀孕时大都会尽量减少体育活动或运动。而随着科学与科室，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

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　　因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该一定阶段有规律的运动后 再怀孕。例如夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。特别是体重超过正常标准的女性，更应该在计划怀孕前准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后易出现孕期糖尿病，它不仅对孕妇本人的身体造成危害，而且会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及儿。

　　生产科医院，孕前如何体育锻炼?合肥白领安琪儿妇产医院的医师温馨提示每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准，方可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。

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