合肥白领安琪儿妇产医院表示,现在通过对生活方式的一些改变,您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端.这是我们的一些建议供您参考.

　　较好医师解析孕前需要关心的八个方面*—医师介绍

　　1.改善你的饮食学会吃一些你需要的食物，也是说至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇很为重要的两种营养素是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　2.开始补充维生素健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了可以孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　3.达到一个健康的体重一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是很好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。

　　4.制定(并坚持)一个锻炼计划一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

　　5.停止酗酒、吸烟和摄入品众多研究表明酗酒、吸烟和摄入品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

　　6.停止使用避孕药如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉--有很小的可能(小于0.5)会损伤到胎儿。

　　7.减少环境中的危害某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

　　8.将你的计划从头再考虑一遍在你决定要一个以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生!

　　孕前检查一定要选择一个好医院，合肥白领安琪儿妇产医院作为合肥很好的妇产医院，拥有如下：

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　　3.人性化的服务护士，笑脸相迎;全程导医，无须排队，方便快捷;一人一诊室，私人空间。

　　4.规范化的收费严格执行物价部门规定的医疗收费标准，价格透明、程序公开，放心明白消费。

　　5.便利的交通

　　所以，为了宝宝与自己的健康，准妈妈们在选择医院的时候一定要去专业正规的妇产医院，合肥白领安琪儿妇产医院是您不二的选择!