预防产后发胖有方法吗？想生吧怕发胖，不生吧怕被人说，其实自己也想要个宝宝，可是担心的是产后发胖的问题。看着那么多妹生完宝宝后，从小柳条似的身材变成水桶型的身材，真的好可怕啊。在这里下合肥白领安琪儿妇产医院的健康，有什么方法预防产后发胖吗？产后塑身要怎么呢？听同学说在正规大医院生完后会告诉你如何在月子里预防产后发胖，是真的吗？ 合肥产科教你月子里预防产后发胖 合肥白领安琪儿妇产医院产后塑身指导表示，产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的的。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点。 ①适度饮食妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好，合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果； ②勤于活动顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积； ③保持好心情不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其陈代谢，造成肥胖等问题，产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激； ④母乳喂养坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖，母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来； ⑤科学睡眠产后夜晚睡8小时，午睡短时间，的睡眠时间即可可以，睡眠时间过多，人体陈代谢降低，糖类等营养物质会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。 以上是合肥白领安琪儿妇产医院产后塑身指导对“如何在月子里预防产后发胖”的回复，如果想了解更多相关问题，你可以通过以下两种方式获得帮助 1.拨打白领安琪儿妇产医院产后塑身指导健康电话0510-66885000； 2.或白领安琪儿妇产医院网页对话框与健康。