刚生产过的妈妈身体比较虚弱,而且接下来是比较紧张的产后时期,也是坐月子,那么,月子里的妈妈,在饮食上有什么特别的需要注意的吗,怎样才是产后正确的饮食呢,对此,合肥白领安琪儿妇产医院产科做出了以下的归纳,主要有:

　　产后营养有哪些注意点，解析！

　　一在食物上，主要要以松软、可口，易消化、吸收。主要是过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　第二少量多餐，宜荤素搭配。好是在产后多食用些汤类食物，利于乳汁的分泌。多喝水也是一定需要的，主要是因为产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　第三不要吃生冷的食物，主要是因为在生产之后的体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后好的周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

　　第四很多妈妈担心自己奶水不够，立刻在产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期会感到的难过，而且还容易患上乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

　　产后营养有哪些注意点，专析！那么，产后吃哪些蔬菜有利于催乳？

　　营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养生儿的关系为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要;生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

　　蔬菜一

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对生儿的喂养。

　　蔬菜二

　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

　　蔬菜三

　　黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织的主要原料，能生时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　蔬菜四

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红的主要原料，有预防贫血的作用。

　　蔬菜五

　　莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

　　产后营养有哪些注意点，解析！

　　温馨提示 为了提高医院的信息化进程，提高服务质量，切实解决医院患者多、排队难、挂号难等问题，在相关部门的大力支持下。合肥白领安琪儿妇产医院先于开通了★网上★(为您解答相关疾病问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供治疗方案，并为您的病情保密。)★网上预约挂号★(网上预约挂号，优先诊，免排队等待时间)的便民绿色医服务。电话0510-66885000，QQ3231124091。