产后便秘怎么办才好,问问的!很多产妇都发现自己存在有便秘等症状,但对于产后便秘怎么办的问题却了解的不多,因此也难以缓解这一苦恼.其实产后便秘怎么办的治疗方法有很多,除了要注意不要长时间卧床休息之外,还应该特别注意饮食的调理,只有这样才可以帮助我们更好的起到预防便秘的作用.为了更好的可以大便通常,产妇还必须要做到以下几点: 1.多运动 很多产妇为了让身体尽快的恢复，因此经常会长时间的卧床休息，尤其是一些剖腹产的孕妇，更是几乎每天都躺在床上。这样的方式很容易导致产妇肠胃蠕动减慢，从而出现有排便不畅以及便秘等症状。产科特别提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的避免长时间卧床休息，在产后的时间之后应该下床适当活动了。 而在分娩后的2-3天时间后应该适当的多增加活动量，头两天应勤翻身，而吃饭时坐起来，并且让自己逐渐的多适当的锻炼，这对便秘具有很好的缓解作用。 2.饮食调节 产后的饮食结构与怀孕期间的饮食有着很大的区别，因此产妇一定要注意及时的调整，只有这样才可以更好的起到预防便秘的作用。营养产科提醒，产妇三餐的饮食中都应该适当的搭配一些杂粮，只有做到粗细量搭配，才有利于肠胃健康。而在吃肉、蛋等食物的同时，还应该注意纤维素食物的摄入，荤素搭配对产后便秘同样具有很好的预防作用。 同时在坐月子期间还应该多吃些鲜的蔬菜以及水果，比如像菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，而水果则有香蕉、苹果、梨、杏等. 产后便秘怎么办才好，问问的！ 3.情绪调整 很多时候不良的情绪也是导致产妇产后便秘的原因，产科指出，如果产妇在坐月子期间长时间情绪不稳定或者是有抑郁情绪的话，会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而出现有便秘等症状。因此产妇在恢复期间应该长时间的保持乐观情绪，以免不良的情绪使胃酸分泌量下降，从而导致肠胃蠕动减慢并且引起排便不畅等症状。 同时产妇在产后恢复期间不仅要注意保持精神愉快、心情舒畅，同时还应该避免各种不良精神的刺激，这对于产后便秘怎么办同样具有很好的预防以及治疗作用. 4.多喝水 产妇在分娩后的的一段时间里会有大量出汗的情况，这个时候如果不注意及时补水的话很有可能会出现有严重缺水的情况，因此而导致出现有排便困难的情况。因此产科提醒产妇，在坐月子期间应该养成多喝水的习惯，以此来预防便秘。 产后便秘怎么办才好，问问的！ 实力见证——合肥比较好的妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院能够帮你，合肥白领安琪儿妇产医院是一家集、临床为一体的白领安琪儿妇产化女性专业医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来合肥白领安琪儿妇产医院是你的选择。 合肥白领安琪儿妇产医院为保障母婴安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科，助产士，儿科)陪护、无痛分娩、产后母婴护理、生儿抚触、生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，保障母婴健康，产科为了应对生育高峰年，特别增加了床位，解决了床位紧张的问题，欢迎准妈妈预定。 产后便秘怎么办才好，问问的！ ◆如果您有疑惑，妇产的产科，我们随时为您服务。如果您对此还有任何的疑问都可以立即拨通我们的热线电话0510-66885000。