妈妈们在生完宝宝后,多数人都会有或多或少的变胖.合肥妇产科医院专业产科介绍,女性在怀孕了以后,身体里面的内分泌系统的变化是大的,激素的水平也会随之明显的升高,使得体内积蓄多的脂肪组织,因此女性会变得肥胖起来,尤其是是腹部会变得的明显.下面我们请合肥妇产科医院专业产科针对产后保健做详细的介绍吧! 产后妈妈为什么会发胖?——产科表明是由于腹部体积增大 由于腹部体积增大，腹壁肌肉度扩展，腹部皮肤开始变薄，弹性纤维也延展并有可能断裂，然而分娩以后，腹壁肌肉会变得十分松弛。 而我们传统的坐月子习俗又使产妇在床上静养，同时，又大量地补充营养，肠蠕动减少，肠道吸收能力增强，松弛的腹壁成了脂肪堆积的很佳场所，体形很容易变得臃肿肥胖起来。 内分泌系统的改变(激素下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢，这更助长了多余脂肪在体内积聚。还有一些患了产后忧郁症的妈妈，更是由于长时间卧床或暴饮暴食，使得体重不降反升。 其实，体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定的，当吃进去的热量多过身体所消耗的热量时，多余的热量会转化成脂肪在体内储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。 因此，产后妈妈减肥可以从两方面来着手一，减少热量的摄取;第二，增加热量的消耗，也即少吃多动。 初为人母的妈妈们在经历怀孕、分娩阵痛终于有了初为人母的喜悦，这时候可千万别忘记了您的身体正处于危险的状态下，产后的身体抵抗力是脆弱的，稍有不慎便会疾病缠身，千万别忽视了产后检查。 产后妈妈如何预防自己变胖?——产后6个月是控制体重的时期 产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。 产妇生完后，限于身体情况和恢复状况，进入健身训练很好是生产后两到三个月以后或听从建议。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。 在运动之前，产妇很好去一趟，以免腹部感到不适。运动过程中要适当补水，一般每15—较短时间可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。 产后妈妈为什么会发胖?——合肥白领安琪儿妇产医院产科温馨提醒产妇好在运动前给喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给喂奶，好要过3—4个小时。 相关介绍实力见证——合肥比较好的妇产医院 合肥白领安琪儿妇产医院能够帮你，合肥白领安琪儿妇产医院是一家集、临床为一体的白领安琪儿妇产化医院，它拥有专业的产科科室，医院温馨的家庭化病房，齐全的医疗设施和生活设备，还有经验丰富的为你助阵，让你从进医院的那一刻起都会有专业的医护人员为你贴心服务，为了宝宝和孕妇的健康，来合肥白领安琪儿妇产医院是你理想的选择。 合肥白领安琪儿妇产医院为保障母婴安全，凭借技术好的技术设备及高素质、专业的医疗团队，将孕期宣教、产前胎儿监护、全产程多对一(产科，助产士，儿科)陪护、无痛分娩、产后母婴护理、生儿抚触、生儿筛查、产后指导、访视的全程合为一体，保障母婴健康，欢迎准妈妈预定。 【温馨提示】合肥白领安琪儿妇产医院拥有标准化产科，技术设施与同步，不仅环境优雅、技术专业，其的孕产服务理念、科学便利的服务流程，为孕产妇提供了周到、细致的孕前、孕期、产时、产后服务。