在月子期间，很多人会认为多吃肉类等，才能有利于准妈妈的身体健康。然而，实际情况是，摄取过多的肉食类，反而对健康不利。月子期间饮食要注意哪些呢?合肥白领安琪儿妇产医院将为您解答。

　　1、注意蛋白质的摄取。摄取丰富的蛋白质，有利于产后伤口的愈合较快，另外，摄取丰富的蛋白质，还有助于帮助女性预防产后抑郁症的发生。提醒，富含蛋白质的素食有豆类、黑木耳、香菇、西兰花等。

　　2、助于及时补充维生素。例如对于维生素B而言，可帮助身体促进能量代谢，加强血液循环，对产后器官功能恢复有很大的帮助，所以在饮食中可摄取一些豆类、糙米、西红柿等，在水果中可选择一些葡萄、核桃、香蕉等。

　　3、适量的摄取纤维质。这是因为在产后由于无法运动，特别是在月子期初期，排便比较困难，摄取纤维质，可帮助准妈妈排便、排等。在饮食和水果中可选择苹果、胡萝卜、芹菜、菜花、菠菜等。

　　4、在分娩的过程横纵，准妈妈失血比较多，所以产后也要注意补铁。在饮食中可选择一些黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

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