常见的预防乳腺增生的方式，乳腺增生一定要做好预防，当我们感觉不舒服的时候，及时的检查治疗才是我们恢复健康的关键，更后就祝愿大家的健康都可以早日起来吧，这才是我们想看到的事情。让我们行动吧。

　　1、女性预防乳腺增生应先从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2、女性预防乳腺增生也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，

　　3、女性预防乳腺增生要改变自己的饮食习惯，使用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　常见的预防乳腺增生的方式，乳腺增生我们一定要重视起来，这样我们的健康才会得到保障，这也是我们都想看到的事情，为了大家的健康着想，一定要及时的检查治疗，更后祝愿大家的健康早日起来。